冬至，又称日短至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。

冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。

在中国南方地区，有冬至吃汤圆、祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。

冬至吃什么？

吃汤圆： 在江南尤为盛行。 “汤圆”是冬至必备的食品，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至团”。冬至吃汤圆，象征家庭和谐、吉祥。

吃饺子： 饺子形状饱满，内容充实，味道鲜美，是合家团圆时候的美食，尤其是一家人分工合作，围坐在一起包饺子的情形，为饺子赋予了更多团圆喜庆的意味。所以，冬至吃饺子寓意合家团圆。

冬至养生

1、在起居方面，首先要避寒邪。

    此时阴寒之气隆盛，大家外出时候要多着衣、注意防寒保暖，特别要注意头部和足部的保暖。

2、经常晾晒被褥

    冬至时节要勤晒被褥，阳光中的紫外线有强烈的杀菌消毒作用，可杀死各种细菌和微生物；经日光曝晒后的被褥也会更加蓬松、柔软。

3、要及时增添衣物

    要及时增添衣物，但不宜穿得过紧、过多，以免影响血液流畅。

四、运动养生

1、运动时间

    冬在五脏应肾。  “冬不藏精，春必病温”。寒为六淫邪之一，故冬天应保暖避寒，适当早睡晚起，延长睡眠时间，可以养阴经，促进体力的恢复，最好是等到太阳出来以后再起床活动。

2、运动适量

    冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，避免在严寒、大雪中锻炼。其次运动前要做准备活动，运动量逐渐增加；而且运动量不宜过大。

冬至

是冬天最重要的一个节气

此时凛冽的寒风

遇到热腾腾的烟火气

唤醒了味蕾上的记忆

亲爱的家人们

在享受美食的同时

也要注意保暖

健康地度过每一个冬日哦